当清脆的下课铃声划破宁静的校园，常州市新北区河海实验小学的操场瞬间被活力点燃——孩子们追逐着足球奔跑，握着羽毛球拍跃动，跟随节奏明快的音乐舞动。这幅充满生机的画面，是阳光大课间的日常，也是学校以体育为笔，书写“德泽生命 绿色生长”的生动篇章。

巧设课间活动，打造“能量充电站”

作为常州市首批深化学校体育改革实验学校，学校积极响应江苏省教育厅“2·15专项行动”号召，聚焦“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”总体目标，每天上午、下午各安排一次30分钟的阳光大课间，培养学生积极的体育锻炼习惯，让运动成为校园生活的“主旋律”。

温室里长不出参天大树，“圈养”养不出身心健康的孩子。学校合理规划校园空间，充分利用运动场地，鼓励学生课间走出教室进行拉伸、跳绳或简单游戏，自主参与、学习和享受体育运动，缓解久坐疲劳，迸发运动热情，唤醒身体潜能，提高学习效率。

大课间活动强度适中且全员覆盖，低年级以趣味游戏、韵律操为主，享受童年乐趣，高年级则结合体能、球类等运动项目，体验拼搏、挑战与合作。从游戏到竞技，从个体探索到集体互动，阳光大课间不仅成为融合体质提升、兴趣激发、品德培养的成长课堂，更成为凝聚班级力量、彰显校园精神文化的重要平台。

构建课程体系，搭建“特色练兵场”

阳光大课间的蓬勃开展，离不开完善的体育课程体系的有力支撑。立足本校“德泽”文化核心，历经多年探索与实践，学校逐渐建构起3节传统整班必修体育课加创新性的2节连上走班选修体育课的“3+2”模式的“健体泽生”体育课程新蓝图，凸显以体育人的影响力。

3节必修课筑牢基础，2节走班选修课发展特长，与课间活动相得益彰，满足学生多元化的学习需求，确保学生充足的在校体育锻炼时间。基于学生身体素质与兴趣爱好的不同，学校设计丰富多彩的体育锻炼菜单，在羽毛球、足球两大传统特色基础上，开发手球、篮球、排球、游泳等体育大项，为优秀体育人才的培养搭建平台。

学校还以校级、年级、班级三位一体的形式，开设校园体育活动，在课后服务引入相关的体育社团拓宽改革的路径，形成“班班有特色，人人会运动，处处可锻炼”的良好态势，为经常性体育活动提供保障，为学生个性化发展创设机会。

少年强则国强。在常州市新北区河海实验小学，每一次奔跑都充满力量，每一张笑脸都洋溢着阳光。阳光大课间让孩子们在运动中强健体魄，在协作中学会尊重，在挑战中收获成长，这正是学校落实立德树人根本任务的鲜活注脚。

未来，常州市新北区河海实验小学将继续深化体育课程改革，优化、丰富阳光大课间的内容与形式，让活力与欢笑始终萦绕校园，助力每一个孩子在运动中自由探索、释放童真，为他们铺设一条健康成长、全面发展的阳光跑道。