为切实关爱青少年心理健康，帮助中学生有效应对学业压力、人际困扰等成长挑战，筑牢心理防护屏障，1月22日，邢台市第六医院心理健康团队走进邢台市任泽区第五中学，为该校学子开展了以“如何提高心理韧性”为主题的专题讲座。本次讲座紧扣青少年心理发展特点，内容务实、形式生动，取得了良好的教育效果和校园反响。

讲座伊始，儿少心理科武玉立副主任结合中学生常见的心理困惑，用通俗易懂的语言解读了“心理韧性”的核心内涵——它不仅是面对挫折时的“抗挫力”，更包含复原力、成长力与自控力，是个体在逆境中适应、恢复并实现自我超越的关键能力。武主任引用彭凯平教授对心理韧性的三维解读，通过贴近校园生活的案例，如考试失利后的心态调整、与同学发生矛盾后的处理方式等，让同学们清晰认识到心理韧性并非天生特质，近70%可通过后天培养塑造，打破了“性格决定抗压能力”的认知误区。

在核心内容分享环节，武主任聚焦中学生的成长需求，针对性传授了提高心理韧性的实用方法。一方面，引导同学们建立积极认知，学会接纳挫折与不完美，将困境视为成长的契机，培养“暂时未成功”的成长型思维，替代消极的自我否定；另一方面，教授具体调节技巧，包括深呼吸放松法、情绪文字表达法、运动解压法等，帮助同学们在压力来临时快速稳定心态。同时，武主任强调了建立支持系统的重要性，鼓励同学们主动与家人、老师、朋友沟通倾诉，善于借助外部力量化解心理困扰，灵活运用“我有、我是、我能”的3I策略挖掘自身内外资源。

互动环节中，同学们踊跃举手提问，围绕“如何克服考试焦虑”“被同学孤立时该怎么办”“努力后仍无收获如何调节心态”等实际问题向武主任请教。武主任耐心细致地逐一解答，结合案例拆解问题根源，给出可操作的应对方案，现场氛围热烈而融洽。不少同学在聆听后主动分享感悟，表示以往遇到挫折容易陷入自我怀疑，通过讲座学会了用更积极的心态看待困难，也掌握了具体的调节方法，收获颇丰。

此次讲座是邢台市第六医院践行社会公益责任、深化医校合作的重要举措，既为任泽区第五中学的同学们普及了科学的心理健康知识，提升了自我关怀与抗压调适能力，也进一步营造了校园内关注心理健康、彼此关爱支持的良好氛围。学校师生纷纷表示，讲座内容实用、针对性强，有效填补了同学们在心理韧性培养方面的知识空白，为青少年健康成长注入了“心力量”。（供稿人：邢台市第六医院 霍静伟）